ダイエット開始してから 5ヵ月経過しました。
途中経過報告です。
左の元の数値は、去年の5月に偶々残っていた
（かなり太っていたころの）記録です。
体重：76.5kg → 67.3kg(-9.2kg)
体脂肪率：30.7% → 20.8%(-9.9%)
BMI： 28.8 → 25.3(-3.5)
体年齢：48歳 → 37歳(-11歳)
ウエスト：104cm → 89.7cm (-14.3cm)
ゆっくり無理なく痩せた結果がこれだよ！
目標は1年で 10kg 減というスローダイエットでしたが、
余裕で達成できそうです。
それにしても、
さまざまなダイエット法をチャレンジし続け、
今まで何一つとしてまともに続けなかったのに、
今回は続いて結果が出ていてびっくり！
それはそうと、
はけなくなって新調したばかりのズボンが、
ブカブカ になってそれもびっくり！だよ。
とはいえ、まだまだ体年齢が実年齢より 10歳近く高い ｗ
ウエストや体重も、
運動をしていたころと比べると
まだデブデブなのでこれからといった感じです。
現在は基礎代謝がかなり減ってきていて、
燃焼効率が悪く、痩せにくくなってきたので、
基礎代謝を上げるようなトレーニング
(というか体操)
を1日15分程度少し取り入れてみています。
こちらは、3ヶ月くらいしてから結果が出てくる（気が長いｗ）、
ということなので、ゆっくりやっていきます。
まああせらないのがコツですね。
また、しばらくしたら報告します。
※あれ？前のダイエット開始時の記事消しちゃったかな……？
[2008/07/20]
※上の元の値は去年の記録なので、厳密には「5ヶ月で9.2kg減」ではないですね。タイトル変更しました。
※ダイエット開始時、今年の2月中ごろは 76kgなので厳密には「5ヶ月で8.7kg減」ですな。
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