先日のエントリーにて、
おかげ様で、不規則な生活は少なくなり、睡眠の傾向はかなり改善されてきました。
当初はかなりガタガタの生活スタイルでしたから。
なんて書いたのですが、
睡眠時間の記録サイト「ねむログ」でどれだけ生活が変わったか？
実際に見比べてびっくり！！
早速、ごらんに入れましょう。
まずは、睡眠時間だけのグラフ。
画像：「ねむログ」付け初めのころの記録（2007年1月、ちょうど1年半前）
画像：今月の記録（2008年6月）
まあ、睡眠時間はそんなに変わらないですよね？（どちらも寝すぎだけど）
さて、では、先日実装された新機能「期間タイプ」のグラフで就寝、起床時間を24時間のタイムスケールで表示してみると……。
画像：「ねむログ」付け初めのころの記録（2007年1月、ちょうど1年半前）
リズムガタガタでしたな(´д｀)
画像：今月の記録（2008年6月）
リズムがしっかりしてきている！！(｀･ω･´)
こ、これはすごい！
正直な話、すごいと言わざるをえないｗｗｗｗ
こりゃ「ねむログ」の開発者様に足を向けて寝られませんなｗ
（しかも、さっそく新機能が役にたちましたなあ）
ここ一年で、持病のうつ病傾向の改善がかなりあるし、睡眠時間とも相互的な関係もあるだろうし。
これはよいことだなあ。
この調子で続けていきたいと思う。
※後記[2008/09/25]
今年のグラフが途中までだったので、6月分全部のグラフに差し替えました。
■参考リンク
カテゴリ: [ webサービス ]
コメント (4)
これはすごい！！！
勉強になります
投稿者: げんぞう | 2008年06月20日 21:03
日時: 2008年06月20日 21:03
ダイエットはじめて食生活少し変わったとか、理由は他にもいろいろありそうですが、結局、トラッキングしてないと気付かないのでその点では、利便性は高いと思います。
投稿者: TOBY | 2008年07月05日 16:48
日時: 2008年07月05日 16:48
TOBYさん。ブログでの効果測定を
ありがとうございました！
社内でもワクワクしながら読ませていただきました。
本当に励みになります。
改善点につきましてもタイミングを見て考慮できればと考えています。
今後ともねむログを宜しくお願いいたします。
投稿者: スナフキン | 2008年08月21日 16:17
日時: 2008年08月21日 16:17
ねむログの管理者様、コメントありがとうございます。
今は6月ほどではないですが、大分バランスがよい状態が続いています。
ダイエットでもそうなのですが、成功や改善するためには、記録してトラッキングし分析することが大事だとつくづく感じています。
そのような意味でこのようなサービスは価値のあるものだと思います。
投稿者: TOBY | 2008年08月26日 05:39
日時: 2008年08月26日 05:39